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엄지의 제왕 우둔살버거 만들기 레시피 신진대사 높이는 다이어트에 도움이 되는 mbn 522회 신진대사 높이고 33kg 감량한 비법~ 다이어트에 도움되는 음식~ 우둔살 버거 레시피 공유합니다~! 우둔살은 소의 엉덩이 안쪽 부위로 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이되는 고기라고 하는데 100g 당 지방 함량이 삼겹살 보다 훨씬 적습니다. 100g 당 지방 함량 삼겹살 35.7g>우둔살 11.17g 우둔살의 단백질 함량은 닭가슴살과 비슷한 100g당 20.39g 이라고 합니다. 우둔살버거 재료 두부, 우둔살, 마늘가루, 양파가루, 양상추, 토마토, 양파, 간장, 매실청, 식초 우둔살 버거 만드는 방법 1. 두부를 평평하게 잘라 수분을 빼줍니다. 2. (수분을 뺀 두부를) 에어프라이어 180도에 앞..

엄지의 제왕 522회차 신진대사 높이는 다이어트에 도움이 되는 하체 강화 운동 mbn 신진대사란? 생명유지, 신체활동에 쓰이는 모든 에너지 신진대사는 우리 몸에서 쓰이는 에너지라고 하는데 크게 3가지(기초대사, 소화대사, 활동대사)로 나눌 수 있다고 합니다. 기초대사는 생명 유지를 위한 최소한의 에너지를 말하는데 폐하고 심장이 활동하기 위한 에너지를 말한다고 합니다. 소화대사는 음식물 섭취 후 위의 운동, 소장의 흡수 등 소화 과정에 쓰이는 에너지를 말한다고 합니다. 마지막으로 활동대사는 팔이나 다리를 움직이는 등 신체활동을 할 때 쓰이는 에너지를 말한다고 합니다 신진대사가 떨어지면 생기는 문제 ①혈당,혈압,콜레스테롤 상승 신진대사가 떨어지면 에너지가 소모가 줄어들어 지방이 축적될 가능성이 많기 때문에 ..