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엄지의 제왕 520회, 혈관건강비결, 급보, 혈관 탄력 자가 진단법, 휴대폰에 의료정보 설정,저장하는 방법, MBN 노년 건강은 혈관 탄력이 결정한다고 하는데 엄지의 제왕 520회에서 뇌경색과 편마비 후유증을 이겨낸 사례를 통해 탄력있는 혈관을 되살리는 비결을 알아봅니다. 혈관이 노화되면 탄력을 잃고 두꺼워지고 좁아진다고 하는데 좁아진 혈관을 혈전(피떡)이 막으면 뇌출혈,뇌경색,심근경색 등 심,뇌혈관 질환이 발생한다고 합니다. 혈관 탄력은 20대 때 가장 높고 40대가 되면 절반 정도 수준으로 떨어지는데 50대가 되면 그 떨어지는 속도가 더 빨라진다고 합니다. 특히, 완경(폐경)을 맞은 완경 이후의 여성들은 더욱 더 신경써야 한다고 합니다. 그 이유는 완경 이후 여성 건강의 방패역할을 하는 여성호르몬(에..

2023년 1월 별자리 운세 프란체스카 염소자리 12/22~1/19 2023년은 3월 말에 큰 고비가 있습니다. 자신을 묶고 있던 쇠사슬이 산산조각나 자유롭게 된 것 같은 기분이 될거예요.5월 중순 이후 지난 십여 년간 자신을 벗어던지고 다시 태어날 것입니다. 행동의 지표가 '해야한다' 에서 '하고싶다'로 변합니다. 한편, 1월은 여유있는 속도로 시작합니다. 1/7 전후의 사건에 의해 파트너나 소중한 사람에게 애정을 표시하는 것이 편해질지도 모릅니다. 1월 중반을 지나면 시동이 걸려 망설임없이 행동을 옮길 수 있게 됩니다. 물병자리 1/20~2/18 2023년은 3월 초순 이후 자신의 성장을 느끼고 여유가 생길 것입니다. 또 지금까지 말인 척을 하고 있던 유니콘은 이제 사실적인 자신 밖에 있을 수 없게 ..

1월 셋째 주 별자리 운세 W-KOREA 수잔밀러 AQUARIUS 01.20 – 02.18 물병자리│어떤 문제로부터 한 걸음 물러설 때, 새로운 관점을 얻게 될 것 같아요. 수요일에는 더 높은 자아를 실현하고 싶은 마음이 강해지고, 아주 멋지고 훌륭한 아이디어를 떠올릴 수 있을 것 같고요. 토요일은 최고로 운이 좋은 날입니다. ​ ​ PISCES 02.19-03.20 물고기자리│평소보다 친구들과 가깝게 지내는 한 주가 될 것 같네요. 수요일, 동료, 친구 및 팀원과의 특정 관계를 다시 고민해보게 될 것 같아요. 이 과정에서 새로운 관계를 형성하고, 기존의 관계를 떠나게 될 수도 있습니다. 주말에는 어떤 비밀에 대해 알게 될 것 같아요. ​ ARIES 03.21 – 04.19 양자리│어떤 식으로든 명성을 ..

엄지의 제왕 521회 골다공증 호핑운동 시계추운동 mbn 텅 빈 뼈를 보충하고 균형감을 깨워주며 낙상 방지도 예방 할 수 있는 운동법 소개합니다! 시계추운동 호핑운동이란? 한발을 들고 한 발을 이용해 살짝 점프하는 동작으로 골다공증환자나 또는 골절 후 재활운동을 하는 사람에게 처방을 하는 운동방법입니다. 1. 양쪽 다리 각각5회씩 스트레칭 뼈에 실리는 적당한 압력은 오히려 뼈 건강에 도움이 됩니다. 한발로 중심 잡기는 낙상 방지 효과도 높습니다. 업그레이드 시계추 운동 - 가볍게 점프하면서 실시합니다. 2.다리를 좌우로 왔다갔다 하며 한 발로 가볍게 점프합니다. 3.해당 동작을 5분간 1세트로 진행합니다. 균형 감각까지 업!! 낙상 골절을 예방하는 시계추 호핑운동~ 쉽게 따라할 수 있는 운동으로 골밀도 ..