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엄지의제왕548회 나잇살 확실하게 빼는 방법 효소를 섭취해라 방송되었습니다. ​ 몸속 부족한 효소를 보충하는 방법으로 카무트효소가 소개되었는데 카무트효소의 효능과 섭취량 정리해보겠습니다~ 효소란 1억분의 1mm 크기의 극히 미세한 단백질로 생존 대사 활동에 관여하는 촉매제를 말한다. 효소는 원활한 신진대사를 돕는다. 소화 효소는 영양소를 분해 흡수해 에너지로 사용하며 노폐물 배출을 도와 체중조절에 도움이 되는데 환경적으로 효소가 부족한 한국인은 외부 보충이 필수이다. ​ 엄지의제왕 카무트효소 카무트는 6,000년 전 고대 이집트와 중동 지역의 주식으로 추정되는 고대 곡물인데, ​타임지에 가장 건강한 50가지 식품으로 선정되었으며 우리나라도 주목해야 할 10가지 고대작물로 선정하고 있다. 카무트효소란 착한..

엄지의제왕 547회에서는 관절통증과 염증관리에 도움이 되는 천연 식품, 가자추출물이 소개되었습니다. 가자추출물효능, 권장하루섭취량 등을 정리했습니다~! 가자 란? 히말라야산맥 고지대에 자생하는 가자나무 열매로 엘라그산, 탄닌, 페놀산, 플라보노이드 등 항산화 물질과 비타민C가 풍부하다 ​ 가자는 우리나라에서도 예부터 사용되어 온 약재이며 미국, 일본, 중국의 약전에도 등록되어 있다 ​ 천연 재료에서 유래한 가자추출물은 관절통증을 줄이는데 도움이 된다 ​ 35~70세 과체중 성인 남녀 105명을 대상으로 6주간 가자추출물을 섭취하게 했더니 통증이 감소하였고 12주에는 통증이 46.3% 감소했다 가자추출물은 염증완화에 도움이 된다 ​관절염을 유도한 쥐에게 가자추출물 80mg 투여했더니 염증물질이 감소하였다...

엄지의 제왕 547회에서 소개된 오다리교정운동, 3분만에 무릎통증줄이는법, 변형된 다리도 정상으로 되돌릴수 있는 운동법을 정리해보았습니다~! 오다리와 무릎 통증 탈출 가능! 세가지동작 각 1분씩만 따라 하면 끝 ​ 오다리를 대수롭지 않게 생각하지만 오다리 방치 시 관절염이 악화되어 통증 야기 정상 다리는 관절에 하중이 골고루 분산 ​ 오다리는 무릎 안쪽에 하중이 집중되 근육.인대 손상의 원인이 된다. 휜다리는 관절염의 신호. 관절에 안 좋은 자세인 양반다리, 다리꼬기 등이 대표적인 오다리를 만드는 습관이다. ​ 오다리 기준 ​ 관절염 부르는 무릎 확인법은 양발을 나란히 붙인 상태로 선 후 무릎사이 간격을 측정하는데 2.5㎝ 미만이면 1등급, 2.5~5㎝ 미만 2등급, 5㎝ 이상 3등급으로 나눈다 ​ 3등..