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[엄지의 제왕 543회]관절통증 무릎통증 지압법 내전근 지압법 4자다리테스트/ 셀프 마사지 허벅지 맛사지

엄지의 제왕 543회에서 관절통증잡는 3가지비법이 방송되었는데요, 4자다리테스트 무릎통증잡는지압법 내전근지압법 정리해보겠습니다~!! 엄지의제왕 내전근 건강 확인법 4자다리테스트 1. 누운 상태에서 한쪽 다리를 반대쪽 무릎 위에 올린다 ​ 2. 통증이 느껴지기 전까지 무릎을 내린다 내전근이 건강하다면 4자다리테스트시 허벅지가 수평으로 내려오지만 통증이 있고 다리가 내려가지 않으면 내전근이 굳고 약해져 건강하지 않은 상태이다. 내전근이 건강한 상태 4자다리테스트시 관절통, 가동성이 떨어진다면 허벅지 안쪽 속 근육 내전근을 눌러 무릎통증을 잡을 수 있다 내전근 치골에서 무릎 안쪽까지 이어져 관절 회전을 돕고 골반 균형을 잡는 하체에서 가장 중요한 속 근육 4자다리 했을 때 허벅지 안쪽에 만져지는 내전근인데, ..
건강상식 2023. 6. 21. 16:03
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