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엄지의제왕 523회 모범당뇨인상 옻닭국만드는법 당뇨관리 혈당관리 방법 ​ 엄지의 제왕에서 523회에서는 28년 동안 합병증 없이 당뇨관리를 하신 오정은님의 혈당관리방법이 소개되었습니다. 간단하게 요약해 보았습니다~~! 28년간 합병증 없이 혈당을 잘 관리한 78세 오정은님은 모범당뇨인상을 수상하셨는데 모범당뇨인상이란 오랜 기간 동안 당뇨병을 잘 관리하여 건강한 삶을 유지한 모범 당뇨인에게 주는 상이라고 합니다. 1995년, 식후 혈당이 무려 326mg/dL 까지 치솟았던 오정은님이지만 현재는 혈당을 잘 관리하고 있다고 하니 그 관리비법을 정리해 드리겠습니다~! 혈당관리방법1.천연조미료 오정은님은 각종 천연 조미료를 사용하여 찌개나 반찬을 만드신다고 합니다. 이에 서재걸 선생님은 지나친 염분이 혈압과 당뇨..

굴짬뽕탕 만드는법 박수홍 굴요리 레시피 편스토랑 161회 편스토랑 161회에서는 박수홍의 굴요리 레시피가 소개되었습니다 시원하고~ 진한 감칠맛이 폭발하는​​ 굴짬뽕탕 만드는법 정리해보았습니다~! 재료 삼배체굴 8개,홍합 8~10개,오징어 몸통 1마리 알배춧잎 3장,목이버섯 4개,죽순채 5개, 양파 1/2개,대파 1/2대,청양고추 2개 애호박 1/3개,청경채 3개,굴소스 1큰술 다진마늘 1큰술,다진생강 1큰술 물 4컵(800ml),멸치육수원액 1큰술 소금 적당량,후춧가루 적당량 식용유 적당량,안동소주 2큰술 오징어 몸통은 껍질을 벗겨내고 칼집 넣고 적당한 크기로 포를 뜨듯 썰어줍니다.​​ 알배춧잎 3장 , 목이버섯 4장은 빗껴 썰고 , 죽순채 5개 , 양파 1/2개 채썰고 , 대파 1/2대 어슷썰고 청양고..

별자리운세 2023년2월2일 마키아카리 양자리: 배려가 넘치는 날 ​ 황소자리 : 의기양양하게 가자! ​ 쌍둥이자리 : 실력을 발휘한다 ​ 게자리 : 무엇을 할지 신중하자 ​ 사자자리 : 유지되고 있다 ​ 처녀자리 : 사랑과 우정의 날 ​ 천칭자리 : 노력을 유지하다 ​ 전갈자리: 평온한 사랑의 날 ​ 사수자리 : 생각에 응하여 ​ 염소자리: '진정한 친절함'에 대해 생각하다 ​ 물병자리 : 건강한 의욕이 생기다 ​ 물고기자리 : 철저히 나답게

별자리운세 2023년2월2일 이시이유카리 양자리는 매우 상냥하고 따사로운 느낌의 날. 제멋대로인 환경의 위력 ​ 황소자리는 사물이 묘하게 잘 흘러가는, 상쾌하고 부드러운 날. 여러가지 구조선. ​ 쌍둥이자리는 '이것저것!'으로 욕심을 부려서 다 털리는 날. ​ 게자리는 반짝이는 즐거움과 확장이 있는 날. 여러모로 허용된다.허가. ​ 사자자리는 타력 본원에서 이루어지는 느낌이 드는 날. 좋은 걸 받을 수 있어. ​ 처녀자리는 사람들의 축복을 받고, 매우 즐거운 하루. 떠들썩하고 인기가 나온다. 천칭자리는 기분 좋게 열심히 할 수 있는 맹활약의 날.친숙한 일로 정상을 차지한다. ​ 전갈자리는 훌륭한 사랑과 이상의 날.품격이 느껴지는 사랑의 날. 고상한 즐거움의 날. ​ 사수자리는 한껏 의지하거나 응석부리는 ..

W코리아 수잔밀러 2023년 2월 별자리운세 감사합니다~ 양자리 삶의 여러 방면에서 의미 있는 진전을 이루겠어요. 무너진 마음과 해결 기미가 잘 보이지 않던 상황이 하나둘 풀리며 평온한 일상을 맞이할 것 같아요. 이달은 커리어와 사랑에서 운이 따르는 시기이지만, 황금 같은 기회를 발견하는 일은 오로지 당신 손에 달려 있다는 사실을 잊지 말고요. 재정과 관련하여 이상적인 상황이 전개되거나 훌륭한 보수를 약속받을 수 있습니다. 친구가 영향력 있는 인물에게 당신을 소개할 수도 있고요. 19일, 당신을 두렵고 불안하게 만드는 근원을 발견하고, 마음을 터놓을 수 있는 믿을 만한 사람을 찾을 수 있을 것 같고요. 5일, 새로운 누군가를 만나거나 기존의 관계가 서로를 향한 헌신을 약속하는 단계로 나아갈 가능성이 있어..

2023년2월1일~2월14일 별자리운세 엘르재팬 Saya 물고기자리 확대와 보호의 별·목성은, 물고기자리에게 있어서의 「경제나 풍요」의 방에 체재하고 있습니다.지금까지의 노력의 결과가 수입으로 연결될 때입니다.금성은 1월 27일에 물고기자리 머리 위에 들어 있습니다. 물고기자리에는 수호성의 경계를 녹이는 별 해왕성도 있기 때문에 금성과 해왕성이 어우러져 지금의 물고기자리는 마치 꿈속에 있는 것처럼 땅에 발이 닿지 않을 수도 있습니다.다른 사람으로부터도, 다양한 생각이 투영되어, 부끄러운 감각도. 그러던 중 2월 6일 보름달은 '루틴워크나 일상생활' 방에서 일어납니다.요즘은 조금 앞으로 나가도 될 것 같아요.네가 중심이 돼서 이벤트나 강좌를 주최하는 것처럼 화려한 자리를 만들어가고. 11일에는 수성이 하나..

100세 프로젝트 86회 진짜부자는 근육부자 근감소증관리법 산양유 단백질 효능 1월29일 근감소증 증상이 있는 사례자 부부. 근감소증은 단순히 나이들어서 근육이 부족한 것이 아니라 고혈압,당뇨병 처럼 하나의 질병이라고 합니다. 우리 눈에 잘 보이지 않지만 아주 중요한 근육들이 있는데 예를 들어,심장근육, 호흡근육 등이며 이것을 생존근육이라고 부릅니다. 이러한 생존근육이 감소하면 생명에 위협이 되기 때문에 근감소증은 반드시 치료가 필요하다고 합니다. 근감소증 관리법 1.근력운동 고정된 의자의 등받이를 잡고 다리를 어깨너비 만큼 벌리고 섭니다. 무릎을 굽히면서 살짝 내려 앉고 10초간 자세를 유지한 후 천천히 일어납니다. ​ *주의-무릎이 발끝보다 앞으로 나가지 않도록 합니다~~!! 시작은 매일 5개씩 시행..

L-카르니틴 지방분해에도움이되는 효능, 슈퍼푸드의 힘 1월29일 tvN 슈퍼푸드의 힘에서 1월29일에 방송된 L-카르니틴에 대해 정리해보았습니다~~! L-카르니틴은 지방산 대사에 필수적인 작용을 하는 조효소로 아미노산 유도체입니다. L-카르티닌은 심장,근육,뇌 등 각종 장기에 분포하는 아미노산의 일종이고 인체에서 스스로 만들어 낸다고 합니다. 라이신과 메티오닌으로부터 균형 L-카르니틴 요구량 약 25%가 합성된다고 합니다. L-카르티닌이 부족하면 섭취한 대부분의 지방이 에너지원으로 사용되지 못해서 지방산이 축적되어 비만을 야기한다고 합니다.​ ​ 식품에서 L-카르티닌 함유량은 다음과 같습니다. 소고기 스테이크 56~162mg 다진 소고기 87~99mg 우유 1컵 8mg 대구 4~7mg 고단백 식품, 동물..