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나는몸신이다 422회 하체근력강화 H세팅 운동법 뱃살감소 킥핏운동 아크로바틱 나는몸신이다 422회에서는 다이어트 특집 1탄~! 몸 말리는 운동배틀 1주만에 최소 3㎏ 빠진다 방송되었습니다. 박상현 몸신의 H세팅운동법 권민석 몸신의 킥핏운동법 노성율 몸신의 아크로바틱운동법 1주일 체험 운동 다이어트효과가 소개되었는데 간략하게 정리해보았습니다~~! 나는몸신이다 H세팅운동법 H세팅운동법이란? 햄스트링 (대퇴이두근)을 Setting(세팅) , 설정한다는 의미. 대퇴이두근을 자극해 하체근육 강화하는 운동으로 무릎통증을 줄이고 가동성을 확보할 수 있다. H세팅 운동은 햄스트링을 자극해 하체근육을 강화하는 것이 핵심인데 뱃살감소에 도움되는 운동 트레너 박상현몸신 H세팅운동법 배워본다. 몸신 H세팅운동 효과는 허벅지 ..

별자리운세 2023년2월10일 마키아카리 물병자리 : 느긋하게 하자 물고기자리 : 한 걸음 더 나아가 보자 양자리 : 밀어붙여도 괜찮아요. 황소자리 : 말한 것은 반드시 실행하자 쌍둥이자리 : 사랑이 가득한 날 게자리 : 기본을 소중히 여기세요. 사자자리 : 발걸음 가볍게 가자 처녀자리 : 실력을 실감 💪 천칭자리 : 불끈불끈 잘 할 수 있을듯 전갈자리 : 약점도 나의 소중한 일부 사수자리 : 미래지향적으로 가자 염소자리 : 최선을 다하자🦺

별자리운세 2023년2월10일 이시이유카리 오늘은 한마디로 ​ 물병자리는 힘껏. ​ 물고기자리는 과감히 응석부린다. 양자리는 뜨거운 협상. ​ 황소자리는 '전집중'. ​ 쌍둥이자리는 뭐든지 잘 된다. 게자리는 홈그라운드. ​ 사자자리는 기동력. ​ 처녀자리는 '대풍작'. ​ 천칭자리는 '최고'. ​ 전갈자리는 '비밀 이야기'. ​ 사수자리는 라이벌 학교의 절친 염소자리는 결정타.