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L-카르니틴 지방분해에도움이되는 효능, 슈퍼푸드의 힘 1월29일 tvN 슈퍼푸드의 힘에서 1월29일에 방송된 L-카르니틴에 대해 정리해보았습니다~~! L-카르니틴은 지방산 대사에 필수적인 작용을 하는 조효소로 아미노산 유도체입니다. L-카르티닌은 심장,근육,뇌 등 각종 장기에 분포하는 아미노산의 일종이고 인체에서 스스로 만들어 낸다고 합니다. 라이신과 메티오닌으로부터 균형 L-카르니틴 요구량 약 25%가 합성된다고 합니다. L-카르티닌이 부족하면 섭취한 대부분의 지방이 에너지원으로 사용되지 못해서 지방산이 축적되어 비만을 야기한다고 합니다.​ ​ 식품에서 L-카르티닌 함유량은 다음과 같습니다. 소고기 스테이크 56~162mg 다진 소고기 87~99mg 우유 1컵 8mg 대구 4~7mg 고단백 식품, 동물..

별자리운세 2023년2월1일 마키아카리 양자리 : 모든 것이 배움이 된다. ​ 황소자리 : 자신의 가치를 믿자 ​ 쌍둥이자리 : 조금씩 천천히 나아가자 ​ 게자리 : 마음의 소리에 귀를 기울이자 ​ 사자자리 : 감사의 마음을 소중히 여기자. ​ 처녀자리 : 최선을 다할것. ​ 천칭자리 : 자연스럽게 잘 된다. ​ 전갈자리 : 느긋하게 가자. ​ 사수자리 : 서로 존중하는 관계로 ​ 염소자리 : 실력을 발휘할 것 ​ 물병자리 : 노력은 도움이 된다 ​ 물고기자리 : 안전 제일

생생정보마당 임성근의 오징어콩나물찜 만드는법 레시피 MBN 고수vs고수 오징어요리 1월31일 1288회 MBN 생생정보마당 고수vs고수 에서 공개된 임성근의 오징어콩나물찜 만드는법 정리해보았습니다~ 오징어콩나물찜 재료 오징어2마리, 콩나물400g, 물1/3컵, 청양고추3개, 미나리 1줌, 참기름 2큰술, 깨 1큰술, 전분 1큰술, 맛술 1큰술, 고춧가루 3큰술, 참치액 4큰술, 진간장 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 설탕 3큰술, 다진 생강1/2큰술 통오징어를 손질하는 법 오징어 등뼈는 손가락으로 잡아 살살 빼주고 내장,먹물,눈과 이빨 제거 후 찬물에 한 번만 깨끗이 씻어 준비합니다. 밀가루 세척은 필요없고 물로만 세척해줍니다!! 임성근의 오징어콩나물찜 만드는법 손질한 오징어는 먹기 좋은 크기로 몸통의 절반..

별자리운세 2023년2월1일 이시이유카리 양자리는 '윗사람이 지금 제일 좋은 친구' 같은 날. 훌륭한 사람과 묘하게 사이좋다. ​ 황소자리는 고생한 만큼 큰 것을 얻을 수 있는 날.노력에 걸맞은 높은 평가를 받는다. ​ 쌍둥이 자리는 확실히 계단을 올라 맨 꼭대기 층에 서는것 같은 날. 상쾌하다. 게자리는 계속해서 물밑에서 일을 진행해 나가는 날. 자기 방식으로 하자. ​ 사자자리는 '언질을 취한다' 하는 날. 협상 끝에 중요한 조건을 억제한다. ​ 처녀자리는 계속해서 바쁜 활약의 날. '뛰어난솜씨'의 느낌도 강하게 나온다 천칭자리는 자신의 가장 좋은 점을 안정적으로 내놓고 원활하게 진행하는 날. ​ 전갈자리는 좀 불편한 느낌을 누가 풀어줄지도. ​ 사수자리는 계속해서 강하고 후련한 커뮤니케이션을 할 수..

2023년 1월31일~2월6일 별자리운세 보그 UK 물병자리 달이 쌍둥이자리를 지나감에 따라 일주일의 첫 부분 동안 휴식을 취할 시간을 갖게 될 것입니다. 친구를 만나거나 개인적인 취미를 가지거나 데이트에 노력을 기울이고 있을 수 있습니다. 기쁨을 가져다주는 활동에 의지하고 싶고 자신이 누구인지에 대해 더 자신감을 가질 수도 있습니다. 주말 동안 사자자리에서 보름달이 뜨면 관계에서 중추적인 전환점에 도달할 수 있습니다. 당신은 누군가에게 더 헌신할 수도 있고, 관계가 가장 적합하지 않다는 것을 깨닫는다면 감정적일 수도 있습니다. ​ 물고기자리 달이 쌍둥이자리를 지나갈 때 일주일의 첫 부분 동안 집 주변에서 활동에 몰두하게 될 것입니다. 공간을 꾸미거나 정리할 수 있습니다. 가족과 함께 방문하거나 약간 향..