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구아검가수분해물은 최근 건강식품 및 기능성 제품 분야에서 주목받고 있는 성분 중 하나입니다. 구아검가수분해물은 구아검(Guar gum)을 가수분해하여 만든 물질로, 장 건강과 혈당 관리에 뛰어난 효과를 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 본 글에서는 구아검가수분해물의 정의, 주요 효능, 활용 분야, 그리고 장기적인 건강 개선 효과를 다루어 이 성분에 대해 이해를 돕고자 합니다.1. 구아검가수분해물의 정의구아검가수분해물은 구아콩에서 추출한 다당류인 구아검을 가수분해하여 만든 물질입니다. 구아검은 물에 잘 녹아 점성을 높이는 성질을 가지고 있으며, 이로 인해 다양한 산업 분야에서 활용되고 있습니다. 구아검을 가수분해함으로써 분자량이 줄어들고, 물에 대한 용해도가 향상됩니다. 이 과정에서 만들어지는 구아검가수분..

엄지의제왕548회 나잇살 확실하게 빼는 방법 효소를 섭취해라 방송되었습니다. ​ 몸속 부족한 효소를 보충하는 방법으로 카무트효소가 소개되었는데 카무트효소의 효능과 섭취량 정리해보겠습니다~ 효소란 1억분의 1mm 크기의 극히 미세한 단백질로 생존 대사 활동에 관여하는 촉매제를 말한다. 효소는 원활한 신진대사를 돕는다. 소화 효소는 영양소를 분해 흡수해 에너지로 사용하며 노폐물 배출을 도와 체중조절에 도움이 되는데 환경적으로 효소가 부족한 한국인은 외부 보충이 필수이다. ​ 엄지의제왕 카무트효소 카무트는 6,000년 전 고대 이집트와 중동 지역의 주식으로 추정되는 고대 곡물인데, ​타임지에 가장 건강한 50가지 식품으로 선정되었으며 우리나라도 주목해야 할 10가지 고대작물로 선정하고 있다. 카무트효소란 착한..

엄지의제왕 547회에서는 관절통증과 염증관리에 도움이 되는 천연 식품, 가자추출물이 소개되었습니다. 가자추출물효능, 권장하루섭취량 등을 정리했습니다~! 가자 란? 히말라야산맥 고지대에 자생하는 가자나무 열매로 엘라그산, 탄닌, 페놀산, 플라보노이드 등 항산화 물질과 비타민C가 풍부하다 ​ 가자는 우리나라에서도 예부터 사용되어 온 약재이며 미국, 일본, 중국의 약전에도 등록되어 있다 ​ 천연 재료에서 유래한 가자추출물은 관절통증을 줄이는데 도움이 된다 ​ 35~70세 과체중 성인 남녀 105명을 대상으로 6주간 가자추출물을 섭취하게 했더니 통증이 감소하였고 12주에는 통증이 46.3% 감소했다 가자추출물은 염증완화에 도움이 된다 ​관절염을 유도한 쥐에게 가자추출물 80mg 투여했더니 염증물질이 감소하였다...

엄지의 제왕 547회에서 소개된 오다리교정운동, 3분만에 무릎통증줄이는법, 변형된 다리도 정상으로 되돌릴수 있는 운동법을 정리해보았습니다~! 오다리와 무릎 통증 탈출 가능! 세가지동작 각 1분씩만 따라 하면 끝 ​ 오다리를 대수롭지 않게 생각하지만 오다리 방치 시 관절염이 악화되어 통증 야기 정상 다리는 관절에 하중이 골고루 분산 ​ 오다리는 무릎 안쪽에 하중이 집중되 근육.인대 손상의 원인이 된다. 휜다리는 관절염의 신호. 관절에 안 좋은 자세인 양반다리, 다리꼬기 등이 대표적인 오다리를 만드는 습관이다. ​ 오다리 기준 ​ 관절염 부르는 무릎 확인법은 양발을 나란히 붙인 상태로 선 후 무릎사이 간격을 측정하는데 2.5㎝ 미만이면 1등급, 2.5~5㎝ 미만 2등급, 5㎝ 이상 3등급으로 나눈다 ​ 3등..

엄지의 제왕 544회에서 혈관건강 여름철 돌연사의 주범 더위 먹은 혈관 먹어서 잡는다! 방송되었는데요, 양파를 이용해 혈당조절을 돕는 황인철 양파밥 만드는법 정리해보겠습니다~!! ​ ​ ​ ​ 엄지의제왕 양파밥 레시피 양파밥 재료 쌀 100g, 물 70mL, 양파 1/2개, 들기름 3티스푼 1. 양파 1/2개를 적당한 크기로 썰어준다 2. 밥솥에 들기름 3티스푼 정도 넣어준다 3.양파를 넣고 볶아준다 퀘르세틴 성분은 비교적 열에 강하지만 퀘르세틴 파괴를 막기 위해 양파는 30초만 볶아준다 4. 양파 매운향이 날아가면 쌀 100g, 물 70mL 넣고 양파밥을 짓는다 5. 물이 끓으면 뚜껑을 닫고 중불에서 5분, 약불에서 5분 끓여주면 엄지의제왕 양파밥 만들기 완성~! ​ 매일 한 끼씩 3일간 양파밥과 채소..

엄지의 제왕 543회에서 관절통증잡는 3가지비법이 방송되었는데요, 4자다리테스트 무릎통증잡는지압법 내전근지압법 정리해보겠습니다~!! 엄지의제왕 내전근 건강 확인법 4자다리테스트 1. 누운 상태에서 한쪽 다리를 반대쪽 무릎 위에 올린다 ​ 2. 통증이 느껴지기 전까지 무릎을 내린다 내전근이 건강하다면 4자다리테스트시 허벅지가 수평으로 내려오지만 통증이 있고 다리가 내려가지 않으면 내전근이 굳고 약해져 건강하지 않은 상태이다. 내전근이 건강한 상태 4자다리테스트시 관절통, 가동성이 떨어진다면 허벅지 안쪽 속 근육 내전근을 눌러 무릎통증을 잡을 수 있다 내전근 치골에서 무릎 안쪽까지 이어져 관절 회전을 돕고 골반 균형을 잡는 하체에서 가장 중요한 속 근육 4자다리 했을 때 허벅지 안쪽에 만져지는 내전근인데, ..

tvN 슈퍼푸드의힘 6월10일 혈관 건강을 지키는 비결과 rTG 알티지 오메가3에 대해 정리해보겠습니다~! 혈관이 건강한 나라 벨기에 청어 대구 등이 많이 잡히는 벨기에 북해 벨기에인들은 생선을 즐겨 먹는 습관을 가지고 있다 과거 비만, 고혈압, 고지혈증과 함께 체중 증가로 고통받았던 엘크 씨 현재는 꾸준한 운동과 식단 관리고 혈관 건강을 되찾고 전에 하던 모델일도 지속할 수 있게되었다고.. 과거에는 육류를 즐겼는데 신선한 생선을 주로 먹게 되었고 채소와 함께 rTG 알티지 오메가3를 꾸준히 섭취했다고 한다. rTG 알티지 오메가3에 함유된 불포화지방산이 나쁜 콜레스테롤과 지방을 분해하는 역할을 하여 혈관 건강에 도움을 받았다고 한다. 오메가3는 우리 몸의 세포막을 구성하는 필수 성분으로 혈압,혈액 응고..

엄지의제왕541회 정준석 한의사 동안비결 회춘수, 생맥산, 만드는방법 부족한 수분은 채우고 노화 시계를 되돌리는 정준석 한의사 동안비법을 정리해 봅니다~! 정준석 한의사의 동안비결은 충분한 물 섭취​ ​ 성인의 경우 체중의 약 60~70%를 수분이 차지하며 노화에 따라 체중의 40~50%까지 수분이 감소 신체 수분 부족=노화이므로 칼슘, 마그네슘, 아연 등 각종 미네랄이 풍부한 물 섭취가 노화 방지 비결이다 혈액 내 수분이 부족하면 혈전이 생성되고 관절 내 수분이 부족하면 관절마모, 관절통, 관절염이 생기며 뇌로 공급되는 혈액에 수분 부족이 계속될 경우 뇌세포 기능 저하로 인해 치매, 뇌졸중 유발하므로 충분한 수분 섭취가 필요하다 가장 좋은 수분 섭취는 물인데 칼슘, 마그네슘, 아연 등 각종 미네랄이 풍..