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이노시톨 효능 부작용 복용시간 하루권장량

▶이노시톨이란? 이노시톨은 비타민 B군과 유사한 성분으로, 체내에서 자연적으로 생성되며 일부 식품에서도 섭취할 수 있습니다. 세포막 형성과 신경전달물질 기능에 중요한 역할을 하며, 특히 정신 건강과 대사 조절에 영향을 줍니다. 주로 과일, 콩류, 곡물에서 발견되며 건강 보조제로도 섭취됩니다.▶이노시톨의 효능1.정신 건강 개선이노시톨은 신경전달물질의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 특히 세로토닌과 도파민과 같은 신경전달물질의 기능을 향상시킵니다. 연구에 따르면 불안, 우울증, 공황장애 등의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.2.호르몬 균형 유지이노시톨은 폴리시스틱 난소 증후군(PCOS) 여성의 호르몬 균형을 맞추는 데 효과적입니다. 특히 인슐린 저항성을 낮추고 생리 불순을 개선하는 데 기..
건강상식 2025. 3. 15. 20:10
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