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tvN 슈퍼푸드의힘 62회 갱년기 슬기롭게 이겨내는 유익균의 비밀! 갱년기 극복 비법 대공개! 2월26일 갱년기 유산균 YT1 효능/ 갱년기 건강 비법 ​ ​ 슈퍼푸드의힘 62회에서 공개된 갱년기 유산균 YT1 효능& 갱년기 비만과 혈관 질환을 극복한 건강 비법 정리해 보았습니다~!! ​ ​ ​ 미국의 50대 여성 에스더씨 혹독한 갱년기를 겪었지만 슬기롭게 이겨낸 미국의 50대 여성 에스더씨 사례 ​ 40대에 일찍 갱년기를 겪은 에스더씨는 열감을 느끼고 불면증에 시달렸고 짜증이 늘고 살이 급격하게 쪘다고 한다. 혈관 건강에도 문제가 생겼다 한다. ​ [갱년기 극복을 위한 비법 식단] 1.신선한 재료를 사용한다. 2.샐러드를 먹을 때 드레싱 대신 치즈와 요구르트로 맛을 낸다. 3.불포화 지방산이 풍부해 혈..

[엄지의제왕526회] 저탄식사법 고혈당 혈당 관리 당뇨병 막는 카무트밥 곤약떡볶이 천사채잡채 카무트 효능 엄지의제왕 526회 방송된 죽음을 부르는 고혈당 당뇨병 막는 저탄 식사법 정리해보았습니다~! 당뇨병 환자들의 97%가 호전된 방법 저탄식사법~~! ​ 밥을 끊지 않고 즐기면서~ 탄수화물을 줄이는 식단! ​ 꾸준히 저탄수화물 식단을 한 당뇨병 환자 186명 실험 결과 약 97%가 호전되었다. ​ 약 51%는 당화혈색소 정상, 3개월간 혈당 정상수치 유지됨. 이는 당뇨병이 치료된 것으로 볼 수 있음. ​ 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다. 탄수화물을 갑자기 줄이면 뇌의 스트레스가 높아져서 뇌기능이 저하될 수 있다. 흰 쌀밥을 먹으면 몸에서 처리하기 힘든 양의 포도당이 한꺼번에 혈액에 흡수된다. ..

채널A 나는 몸신이다 423회 다이어트 특집 2탄 다이이어트신 달걀노른자팩 S라인폼롤러운동 공복유산소운동 샐러리전 ​ ​ 나는몸신이다 423회 다이어트 특집2탄에서 몸신 다이어트의 신(神) 소개되었습니다. 달걀노른자팩, S라인폼운동, 샐러리전 간단하게 정리해봤습니다~! 37세 라인의신 김수미 106 →63kg 43㎏ 감량하고 5년동안 유지​​ 허리둘레 13인치(약33cm)감소 다이어트 비법 2가지 김수미 몸신 다이어트 식단& S라인폼운동법(폼롤러운동) 1.한식 위주의 식단 섭취 [나는몸신이다 다이어트식단] 43㎏ 감량 첫 번째 방법 다이어트식단으로 차려 먹지 않고 한식식단으로 한끼에 한 접시! (즉석 현미밥을 절반으로 나눔) ​앞접시 크기만큼 식사량 조절에 도움됨. ​처음부터 무리는 금물 차츰 양을 줄여..

2월 12일에 방송된 tvN 슈퍼푸드의 힘에서 소개된 활성산소 제거 음식, 강력한 항산화 식품인 글루타치온의 효능에 대하여 정리해보았습니다~~! 활성산소 뜻 활성산소는 호흡을 통해 유입된 산소가 체내 대사 과정을 거치면서 생성된 산소로 과도하게 쌓일 경우 전신 건강에 문제가 발생한다. 활성산소란 호흡 소화 등 인체의 대사 과정에서 발생하는 결과물로 사람이라면 그 누구도 활성산소로부터 자유로울 수가 없습니다. 이 활성산소는 짝을 이루지 못한 전자의 성질을 가지고 있어서 결합한 대상을 산화시키고 파괴하게 되는데 체내에 활성산소가 많아지게 되면 세포 및 조직을 손상시키는 주범이 된다. 활성산소는 우리를 늙고 병들게 만든다. 전신을 돌며 생체 조직을 공격해서 노화와 질병을 유발하는 원인이 된다. 현대인이 앓고 ..

엄지의 제왕 525회 보스웰리아 효능 주의사항 하루권장량 관절에 좋은 식품 MBN 운동 외에 관절을 지킬 수 있는 방법 보스웰리아 엄지의 제왕 보스웰리아, 효능, 효과, 주의점에 대해 정리해보았습니다~! 보스웰리아 인도의 고산지대에서 자생하는 보스웰리아 나무 수액 ​ 극심한 기온 차를 견디는 강인한 생명력을 가진 보스웰리아 "사막의 진주" 라고 불린다. 2년에 한번 한 그루당 400g 극소량만 채취 가능한 귀한 약재 보스웰리아의 다른 이름, 유향 동의보감에 유향의 효능이 기록. 통증을 멎게 하고 새살을 돋게 하며 여러가지 염증을 몸 안에서 사라지게 한다. ​ 보스웰리아 효능 관절 통증 완화에 도움 ​염증완화 도움 되는 보스웰릭산 ​체내 모든 관절 염증에 도움 염증 완화에 도움이 되는 보스웰릭산 관절 통증..

나는몸신이다 422회 하체근력강화 H세팅 운동법 뱃살감소 킥핏운동 아크로바틱 나는몸신이다 422회에서는 다이어트 특집 1탄~! 몸 말리는 운동배틀 1주만에 최소 3㎏ 빠진다 방송되었습니다. 박상현 몸신의 H세팅운동법 권민석 몸신의 킥핏운동법 노성율 몸신의 아크로바틱운동법 1주일 체험 운동 다이어트효과가 소개되었는데 간략하게 정리해보았습니다~~! 나는몸신이다 H세팅운동법 H세팅운동법이란? 햄스트링 (대퇴이두근)을 Setting(세팅) , 설정한다는 의미. 대퇴이두근을 자극해 하체근육 강화하는 운동으로 무릎통증을 줄이고 가동성을 확보할 수 있다. H세팅 운동은 햄스트링을 자극해 하체근육을 강화하는 것이 핵심인데 뱃살감소에 도움되는 운동 트레너 박상현몸신 H세팅운동법 배워본다. 몸신 H세팅운동 효과는 허벅지 ..

2월7일 방송된 어쩌다어른 18회에서 mbti테스트 보다 한층 더 정확하게 성향을 알아볼 수 있는 헥사코테스트가 소개되었습니다. ​ 요즘 mbti 테스트를 안 해본 분들이 없을 정도인데 ​이번에 방송된 헥사코 성격 검사 테스트는 성격 성향을 6단계로 나눠서 좀 더 세밀하게 내 성격을 알 수 있기 때문에 mbti 보다 조금 더 정확하게 성격을 알 수 있다고 합니다.​ ​ 헥사코테스트 링크와 항목설명 링크도 아래에 있습니다~! 헥사코 테스트는 HEXACO에서 제공하는 성격 유형 테스트 검사인데 ​HEXACO 헥사코 검사란 인류가 사용하는 어휘 체계와 사람들의 행동과 생각 정서에 따라 통계분석을 통해 만들어진 심리학계 성공이론이라고 합니다 ​ 현재로서는 MBTI검사보다 더욱더 정확하다고 알려져 있는 테스트라고..

엄지의제왕 524회/105세 이삼추할머니 골밀도 높이는 체중부하 운동 까치발 투명의자 엄지의제왕 524회 무병장수의열쇠, 뼈부터 지켜라! 강골의신 뼈미인 105세!! 이삼추할머니 뼈건강 비결이 공개되었습니다. ​ 105세 이삼추 할머니 뼈건강 비결 3가지 이수찬 교수의 뼈건강 지키는 까치발운동&투명의자운동 함께 정리해보았습니다~!! ​ 겨울철 조심해야 할 골절 골절 진료비가 2조원, 최근 5년간 6633억 원 증가했다! 추운 겨울 특히나 조심해야 하는 골절사고 일상 속 골밀도를 높이고 뼈건강 지키는 비결은? 1919년 태어나 올해 105세 이삼추할머니 누구보다 건강한 비결이 '뼈'에 있다? ​ 최강 뼈미인 105세 할머니 장바구니 없이 많은 짐도 거뜬히 들고 계단 오르기,집안 청소 등 쉴 틈 없는 일상 ..