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100세 프로젝트 위염 위건강 음식 마늘 매스틱 효능 위건강운동 2월5일 채널A 세계적으로 위암 발생률 1위가 대한민국, 우리나라 30대 암 사망률 1위가 위암 이라고 함. 위염을 앓고 있는 환자는 일반사람들 보다 위암을 판정받을 확률이10배 이상 높다고 함.​ ​ 위암 환자의 80%가 본인들의 증상을 가벼운 소화장애라고 생각했다 함. 위염을 단순히 생각하면 절대 안된다 함. 국내 위식도 역류질환을 앓고 있는 환자 수는 2017년 427만5198명에서 2021년 486만 3042명으로 꾸준히 늘고 있음. 단계별 위 장애를 살펴보면 단순위염 ⇨만성위염 ⇨장상피화생⇨ 이형성증 ⇨위암 ​ 한 단계가 올라갈수록 위암에 걸릴 가능성이 급속히 오름. 위축성위염이 생겼을땐 5배, 장상피화생이 생겼을땐 10~20배 위..

흑염소 엑기스 효능/ 엄지의 제왕 523회 혈관 튼튼 당뇨 예방법 흑염소 진액 엄지의 제왕 523회에서는 흑염소 진액의 효능이 소개되었습니다. 간단하게 요약해 보았습니다~~! 흑염소진액은 조선시대에서부터 건강식으로 챙겨먹었을 정도로 우리몸에 도움되는 식품이라고 합니다. 요즘같이 면역력이 중요한 시기에 검은 보약이라고 불리며 원기회복 식품으로 많이 찾는 흑염소엑기스~ 뿔에서 부터 고기, 내장, 뼈, 껍질, 분변 까지 안쓰이는 곳이 없는 흑염소는 동의보감에 피로와 허약을 보하며, 기운을 끌어 올리고 마음을 편히 다스려 입맛을 나게한다고 기록되어 있다 합니다. 흑염소 진액은 좋은 콜레스테롤은 증가시키고 나쁜 콜레스테롤은 감소시킨다고 합니다. 또한 흑염소 진액은 혈당 수치를 낮춰 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 흑..

엄지의제왕 523회 모범당뇨인상 옻닭국만드는법 당뇨관리 혈당관리 방법 ​ 엄지의 제왕에서 523회에서는 28년 동안 합병증 없이 당뇨관리를 하신 오정은님의 혈당관리방법이 소개되었습니다. 간단하게 요약해 보았습니다~~! 28년간 합병증 없이 혈당을 잘 관리한 78세 오정은님은 모범당뇨인상을 수상하셨는데 모범당뇨인상이란 오랜 기간 동안 당뇨병을 잘 관리하여 건강한 삶을 유지한 모범 당뇨인에게 주는 상이라고 합니다. 1995년, 식후 혈당이 무려 326mg/dL 까지 치솟았던 오정은님이지만 현재는 혈당을 잘 관리하고 있다고 하니 그 관리비법을 정리해 드리겠습니다~! 혈당관리방법1.천연조미료 오정은님은 각종 천연 조미료를 사용하여 찌개나 반찬을 만드신다고 합니다. 이에 서재걸 선생님은 지나친 염분이 혈압과 당뇨..

100세 프로젝트 86회 진짜부자는 근육부자 근감소증관리법 산양유 단백질 효능 1월29일 근감소증 증상이 있는 사례자 부부. 근감소증은 단순히 나이들어서 근육이 부족한 것이 아니라 고혈압,당뇨병 처럼 하나의 질병이라고 합니다. 우리 눈에 잘 보이지 않지만 아주 중요한 근육들이 있는데 예를 들어,심장근육, 호흡근육 등이며 이것을 생존근육이라고 부릅니다. 이러한 생존근육이 감소하면 생명에 위협이 되기 때문에 근감소증은 반드시 치료가 필요하다고 합니다. 근감소증 관리법 1.근력운동 고정된 의자의 등받이를 잡고 다리를 어깨너비 만큼 벌리고 섭니다. 무릎을 굽히면서 살짝 내려 앉고 10초간 자세를 유지한 후 천천히 일어납니다. ​ *주의-무릎이 발끝보다 앞으로 나가지 않도록 합니다~~!! 시작은 매일 5개씩 시행..

L-카르니틴 지방분해에도움이되는 효능, 슈퍼푸드의 힘 1월29일 tvN 슈퍼푸드의 힘에서 1월29일에 방송된 L-카르니틴에 대해 정리해보았습니다~~! L-카르니틴은 지방산 대사에 필수적인 작용을 하는 조효소로 아미노산 유도체입니다. L-카르티닌은 심장,근육,뇌 등 각종 장기에 분포하는 아미노산의 일종이고 인체에서 스스로 만들어 낸다고 합니다. 라이신과 메티오닌으로부터 균형 L-카르니틴 요구량 약 25%가 합성된다고 합니다. L-카르티닌이 부족하면 섭취한 대부분의 지방이 에너지원으로 사용되지 못해서 지방산이 축적되어 비만을 야기한다고 합니다.​ ​ 식품에서 L-카르티닌 함유량은 다음과 같습니다. 소고기 스테이크 56~162mg 다진 소고기 87~99mg 우유 1컵 8mg 대구 4~7mg 고단백 식품, 동물..

KBS생로병사의비밀 853회 2023년 1월 25일 방송 헐떡이는 인생, 하트시그널에 주목하라 김경환 서울대병원 흉부외과 교수 ​ 심장 판막 질환, 청진기 하나면 확인? 심장이 보내는 시그널에 주목하라! 심장 판막 수술 이후 관리법과 다양한 판막 질환 수술법 공개합니다! “혈액은 순환한다” 인간이 혈액의 순환 원리를 알아내게 된 배경엔 ‘심장 판막’의 발견이 있었습니다. 판막이 존재함으로써 혈액이 한 방향으로 흐른다는 사실을 알아냈고, 이는 지금 우리가 잘 알고 있는 혈액순환 이론의 초석이 되었습니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 대동맥 판막 협착증 환자 수는 매년 가파르게 증가하고 있습니다. 그만큼 심장 판막 질환은 점점 우리에게 익숙한 병이 되어가고 있습니다. 그렇다면 판막이란 무엇일까요? 판막 ..

엄지의제왕 522회 바나나초콜릿 방풍나물밥 당뇨초콜릿 만들기 레시피 이헬렌 혈당잡은 중년다이어트 신진대사를 높여라 바나나초콜릿 방풍나물밥 사뿐사뿐유산소운동 수제초콜릿/바나나초콜릿 바나나초콜릿 재료-바나나,100%카카오가루,포도당가루 만드는법 바나나를 먹기놓은 크기로 잘라 100% 카카오 가루에 묻힌 후 포도당가루를 뿌려주면 완성! 바나나1/4개만 섭취하면 혈당에 크게 영향이 없습니다. 방풍나물밥 잡곡은 소화가 잘 안되서 흰쌀밥을 먹어야 하는데 혈당은 잡아야해서 선택한 방법~ 흰쌀밥을 지을 때 방풀나물잎만 듬뿍 넣어 지어주면 방풀나물밥 완성! 방풍나물효능 소화가 잘되는 흰쌀밥은 혈당을 올리는 주범! 하지만 식이섬유가 풍부한 방풍나물은 신진대사를 높이는데 도움이 됩니다. 방풍나물은 포만감을 올려 다이어트에 ..

엄지의 제왕 522회차 신진대사 높이는 다이어트에 도움이 되는 하체 강화 운동 mbn 신진대사란? 생명유지, 신체활동에 쓰이는 모든 에너지 신진대사는 우리 몸에서 쓰이는 에너지라고 하는데 크게 3가지(기초대사, 소화대사, 활동대사)로 나눌 수 있다고 합니다. 기초대사는 생명 유지를 위한 최소한의 에너지를 말하는데 폐하고 심장이 활동하기 위한 에너지를 말한다고 합니다. 소화대사는 음식물 섭취 후 위의 운동, 소장의 흡수 등 소화 과정에 쓰이는 에너지를 말한다고 합니다. 마지막으로 활동대사는 팔이나 다리를 움직이는 등 신체활동을 할 때 쓰이는 에너지를 말한다고 합니다 신진대사가 떨어지면 생기는 문제 ①혈당,혈압,콜레스테롤 상승 신진대사가 떨어지면 에너지가 소모가 줄어들어 지방이 축적될 가능성이 많기 때문에 ..